Bila
Anda ingin berumur panjang dan juga sehat, awalilah dengan membatasi waktu
duduk diam setiap harinya. Terlalu banyak duduk terbukti membuat umur seseorang
lebih pendek.
Tim
peneliti dari Brasil menganalisa data dari 54 negara dan menemukan kaitan kuat
antara duduk lebih dari 3 jam setiap hari dengan resiko kematian dari berbagai
sebab.
Mengurangi
waktu duduk menjadi kurang dari 3 jam setiap hari diketahui dapat meningkatkan
usia harapan hidup lebih dari dua bulan.
Hasil
penelitian ini menambah panjang bukti efek serius dari terlalu banyak duduk.
Bukan hanya menjadi musuh jantung, tetapi juga memperpendek umur. Ini karena
olahraga teratur tidak cukup untuk membalikkan efek merusak dari kebanyakan
duduk.
Walau
sudah banyak bukti dari bahaya terlalu banyak duduk, tetapi tak gampang meminta
masyarakat modern mengubah kebiasaaannya.
Saat
ini sebagian besar pekerjaan mengharuskan seseorang lebih banyak berada di
belakang meja, selain itu perjalanan yang panjang di kendaraan, dan kurangnya
sarana olahraga di sekitar rumah, menjadi salah satu pemicunya.
diambil dari tulisan 7 tahun lalu
