Mengatasi Kesulitan

ATASI SITUASI SULIT DENGAN SWISH

Tanpa disadari, kita sering merasakan sulit meraih sukses dalam situasi sulit lantaran dihantui oleh kegagalan akibat perilaku masa silam. Namun, dengan berlatih menggunakan teknik “Swish” seperti yang dikutip dari buku The Five Minute Healer terbitan Primamedia Pustaka berikut, kita dapat menyulap kegagalan menjadi kesuksesan. Caranya, ambillah posisi duduk yang nyaman, lalu mulailah memusatkan perhatian (konsentrasi). Tariklah nafas dalam-dalam dan lepaskan secara perlahan. Kemudian ikuti langkah-langkah berikut ini.

1.     Pilih perilaku Anda yang ingin Anda ubah. Tutuplah mata dan bayangkan betapa Anda merasa tidak enak, kecil dan tidak berarti gara-gara perilaku itu.

2.     Bayangkan diri Anda yang percaya diri dan penuh semangat.

3.     Bayangkan gambar diri Anda yang tidak menyenangkan ditayangkan di layar bioskop.

4.     Letakkan gambar diri Anda yang percaya diri di sudut kiri layar tadi. Gambar tersebut kecil dan berwarna hitam putih.

5.     Bayangkan gambar diri Anda yang bernilai positif itu membesar dan berubah menjadi berwarna hingga memenuhi seluruh layer. Inilah yang disebut Swish.

6.     Bukalah mata Anda, hentakkan kaki Anda, goyangkan tungkai dan lengan Anda. Bersihkan pikiran Anda dari gambar tadi

7.     Ulangilah langkah 4 dan 5 sebanyak lima kali secepat mungkin. Stop dan kosongkan layer setiap ali Anda selesai melakukan Swish

Dengan teknik ini, Anda dapa meningkatkan rasa percaya diri sebelum menghadapi situasi sulit akibat perilaku Anda. Rasakan bedanya.