Yodium Penting bagi Ibu Hamil

BAHAYA KURANG YODIUM PADA IBU HAMIL

Saat berbicara gizi yang dibutuhkan saat kehamilan, asam folat atau zat besi mungkin sudah kerap dibicarakan. Namun belum banyak yang menekankan penting konsumsi yodium dalam kondisi ini. Yodium secara umum didapat dari garam fortifikasi yodium. Yodium merupakan zat yang memproduksi hormon tiroid, komponen penting bagi perkembangan otak bayi.

Sayangnya, banyak calon ibu yang belum menyadari pentingnya zat ini. Faktanya, di Amerika Serikat saja, studi yang dimuat dalam jurnal Pediatrics mengungkap, hampir sepertiga ibu hamil mengalami kekurangan yodium. Padahal kekurangan yodium parah berhubungan dengan risiko anak pendek (stunting), keterlambatan pertumbuhan mental, bahkan mengurangi kinerja otak.

Menurut American Academy of Pediatrics, peningkatan konsumsi makanan olahan membuat tidak tercukupinya kebutuhan yodium tubuh. Ini karena garam yang terdapat di makanan olahan tidak mengandung yodium.

Karena itu, peneliti merekomendasikan ibu hamil dan menyusui untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung 150 mikrogram yodium dan menggunakan garam beryodium. Selain itu, mereka juga perlu mengasup yodium dari makanan, sehingga total konsumsi mereka di antara 290 hingga 1.100 mikrogram per hari.

Cukup mengonsumsi yodium, kata mereka, selain meningkatkan perkembangan otak, juga dapat melindungi bayi dari ancaman-ancaman lingkungan tertentu, misalnya air dengan nitrat yang berlebihan hingga paparan asap rokok.

sumber: Kompas Health 

Baca juga artikel lainnya:

Efek Tidur dalam Gelap bagi Kehamilan

Ibu Hamil Kurangi Kopi

Hati-hati dengan Garam

Kekayaan Buah Tomat

Manfaat Buah Naga

Renungan Hari Kamis Biasa IV - Thn I

Renungan Hari Kamis Biasa IV, Thn B/I

Bac I    Ibr 12: 18 – 19, 21 – 24; Injil                      Mrk 6: 7 – 13;

Bacaan pertama hari ini diambil dari Surat kepada Orang Ibrani. Dalam suratnya penulis memberikan gambaran Allah, baik dari Perjanjian Lama maupun dari Perjanjian Baru. Dalam Perjanjian Lama, Allah digambarkan sebagai sesuatu yang sangat menakutkan dan tak terjangkau. Hal ini tampak dari pernyataan Nabi Musa, “Aku sangat ketakutan dan gementar.” (ay. 21). Inilah yang dikenal dengan istilah mysterium tremendum et fascinosum. Gambaran Allah ini berbeda dengan Perjanjian Baru, dimana Allah begitu dekat dan penuh kasih.

Kedekatan Allah dengan manusia itu diperlihatkan dalam Injil. Dikisahkan bahwa Tuhan Yesus mengutus keduabelas murid-Nya pergi berdua-dua. Sebelum pergi, Tuhan Yesus memberi kuasa kepada mereka. Di sini tampak jelas bahwa Tuhan Yesus bukan sekedar berbagi tugas, tetapi juga berbagi kuasa. Sekalipun Tuhan Yesus sadar akan kekuasaan yang dimiliki-Nya, namun Dia mau berbagi kepada para murid-Nya. Ini bisa terjadi karena kedekatan.

Relasi yang jauh sering membuat orang merasa segan. Berbicara pun pasti dengan perasaan takut-takut. Dan karenanya tidak ada kepercayaan. Jika tidak ada kepercayaan, pastilah tidak ada sikap berbagi. Yang ada hanya perintah. Sabda Tuhan hari ini menampilkan wajah lain dari Allah yang begitu dekat dengan kita. Karena kedekatan itu, Allah percaya kepada kita sehingga Ia memanggil dan mengutus kita melakukan kehendak-Nya. Sikap inilah yang dikehendaki Tuhan pada kita. Sikap ini bukan hanya dalam relasi kita dengan Tuhan, melainkan juga dalam relasi kita dengan sesama.

by: adrian

Melihat Kepribadian dari Posisi Tidur

POSISI TIDUR MENGGAMBARKAN KEPRIBADIAN

Tidur merupakan salah satu aktivitas tetap setiap makhluk hidup, termasuk manusia. sangat sulit membayangkan jika ada manusia yang tidak pernah tidur. Memang ada orang yang sulit untuk tidur, namun bukan berarti ia tidak bisa tidur sama sekali.

Tidur sudah menjadi kebutuhkan hidup manusia. Dengan tidur, kita dapat meregenerasi fungsi organ tubuh kita yang sudah bekerja seharian. Banyak ahli sepakat bahwa manusia membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam sehari untuk beristirahat alias tidur.

Tapi tahukah kita bahwa saat tidur kita memiliki posisi tidur tertentu. Dan ternyata posisi tidur itu bisa dihubungkan dengan kepribadian kita. Setidaknya ada 6 posisi tidur. Nah, seperti apa posisi tidur kita dan bagaimana gambaran kepribadian kita?

1.     Fetal

Posisi tidur fetal merupakan posisi tidur dimana posisi badan menyamping dengan menekuk kaki dan tangan menyerupai posisi bayi di dalam rahim. Posisi tidur seperti ini menggambarkan bahwa kita adalah:

·        Seseorang yang terlihat keras di luar, namun sebenarnya mempunyai hati yang lemah lembut dan sensitif

·        Pemalu

·        Memiliki kemampuan berelaksasi yang cepat

2.     Log

Posisi tidur log merupakan posisi tidur dimana posisi badan menyamping dengan kaki dan tangan lurus pada sisi yang sama menyerupai kayu. Posisi tidur seperti ini menggambarkan bahwa kita adalah:

·        Seseorang yang mudah bergaul dan memiliki banyak teman

·        Mudah mempercayai orang asing yang tidak dikenal, bahkan terkadang mudah tertipu

3.     Yearner

Posisi tidur yearner merupakan posisi tidur dimana posisi badan menyamping dengan kaki lurus ke bawah, namun tangan lurus ke arah depan. Posisi tidur seperti ini menggambarkan bahwa kita adalah:

·        Seseorang yang terbuka, waspada, dan terkadang mudah curiga serta sinis

·        Membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil suatu keputusan

·        Sulit berubah pikiran