EFEK BAHAGIA BAGI KESEHATAN
“Be happy for this
moment. This moment is your life.” Ungkapan ini dilontarkan oleh sastrawan kenamaan Omar Khayyam.
Intinya adalah orang perlu merasa bersukacita atau senantiasa berbahagia. Namun,
beragam masalah dalam hidup kerap membuat orang kehilangan kebahagiaannya. Tekanan
hidup juga membuat orang rentan terkena stress atau depresi. Meskipun demikian,
seseorang perlu tetap merasa bahagia karena segudang alasan.
Seseorang yang berbahagia akan memiliki hidup yang lebih
sehat. Ada baiknya kebiasaan bersukacita ini diawali dari masa muda. Riset dari
Northwestern University, Amerika
Serikat, terhadap 10.000 remaja menunjukkan bahwa remaja yang bahagia lebih
sedikit cenderung mempunyai masalah perilaku pada usia dewasa. Sebaliknya,
remaja yang sering berbahagia cenderung mempunyai kesehatan fisik dan emosional
yang baik.
Sebenarnya, saat merasa gembira, tubuh akan memproduksi hormon
seperti serotin, relaksin dan dopamin. Saat masuk ke aliran darah, hormon-hormon
ini akan merangsang sel-sel kekebalan tubuh. Sel-sel imun ini akan bekerja
untuk memerangi penyakit dalam tubuh.
Riset di Inggris terhadap 3.000 lansia berumur di atas 60 tahun menunjukkan responden yang lebih bahagia cenderung dapat melakukan aktivitas fisik yang lebih baik pada usia tua. Sebaliknya, responden yang merasa tidak berbahagia mengalami penurunan fungsi fisik yang lebih cepat (www.livescience.com).
Sebaliknya, saat stress, seseorang menjadi lebih mudah
terserang penyakit. Riset mengenai psikoneuroimunologi
(PNI) menunjukkan bahwa gejala stress, gelisah, takut atau marah akan
merangsang tubuh untuk memproduksi sejumlah hormon yang seperti epinefrin dan
kortisol. Hormon yang membantu mengendalikan aktivitas tubuh ini dapat membuat
tekanan darah naik. Bila hal ini berlangsung terus menerus, daya tahan tubuh
menurun dan lebih mudah terserang penyakit.
Untuk itulah seseorang perlu merasa berbahagia. Pertama, merasa bersyukur. Mulailah mengucapkan
rasa syukur dari hal-hal yang paling sederhana dalam hidup. Satu helaan napas
adalah pertanda kehidupan. Kita perlu merasa bersyukur karenanya.