Ngopi Baik Sebelum Olahraga

MANFAAT MINUM KOPI SEBELUM OLAHRAGA

Bagi sebagian orang, memulai hari tidaklah lengkap bila belum menyeruput secangkir kopi. Mereka percaya, kopi bisa membuat hari mereka lebih bersemangat dan mengurangi rasa lelah. Ternyata manfaat kopi juga bisa dirasakan jika diminum sebelum olahraga.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengungkapkan, minum kopi sebelum berolahraga akan mengoptimalkan pembakaran lemak. Studi menemukan, atlet yang mengonsumsi kafein sebelum olahraga membakar 15 persen kalori lebih banyak hingga tiga jam setelah olahraga. Ini dibandingkan dengan mereka yang hanya diberi plasebo.

Peneliti mengatakan, dosis yang dibutuhkan untuk menghasilkan dampak tersebut adalah 4,5 miligram kafein per kilogram berat badan. Sehingga bagi wanita dengan berat badan 68 kilogram, kira-kira membutuhkan 300 mg kafein atau sekitar 355 mililiter kopi seduh.

Orang Kudus 23 Oktober: St Gulielmus

SANTO GULIELMUS

Gulielmus lahir di Perancis. Ia adalah putera sebuah keluarga bangsawan. Gulielmus menghabiskan masa mudanya dengan banyak perbuatan dosa. Ia kemudian bertobat dan mengubah hidupnya dengan mengikuti Yesus. Gulielmus melakukan peziarahan ke Spanyol, Roma dan Tanah Suci. Setelah kembali dari peziarahannya, Gulielmus pergi ke Tuscany dan bergabung pada sebuah pertapaan. Di sana ia juga memiliki harapan untuk mereformasi kehidupan para petapa, tetapi ia gagal dan memutuskan untuk pergi ke sebuah pertapaan di Malavalle, Grossetto. Gulielmus menghabiskan sisa hidupnya dengan bertapa, berdoa, bermati raga dan bertobat. Gulielmus meninggal dunia pada 10 Februari 1157 di Malavalle, Grossetto, Italia. Pada tahun 1202 ia dikanonisasi oleh Paus Innocensius III. Setelah itu banyak orang mulai mengenal Gulielmus dan mengikuti cara hidupnya sampai dengan seorang muridnya, Albert, mendirikan Ordo St. William, dan aturan hidup St. William. Ordo ini kemudian digabungkan ke dalam Ordo St. Agustinus.

sumber: Santo Santa Gereja

Baca juga riwayat orang kudus 23 Oktober:

1.      St. Yohanes Kapistrano

2.      Suster-suster Ursulin

Renungan Hari Kamis Biasa XXIX - Thn II

Renungan Hari Kamis Biasa XXIX, Thn A/II

Bac I    Ef 3: 14 – 21; Injil                 Luk 12: 49 – 53;

Dalam Injil hari ini Tuhan Yesus membuat pernyataan yang sangat sensasional. Dia mengatakan bahwa kedatangan-Nya untuk melemparkan api ke bumi dan berharap agar api itu telah menyala. Api dapat diartikan sebagai penyucian. Dengan api orang dapat menyucikan segala sesuatu yang jahat dan kotor. Api di sini dapat juga dimengerti sebagai kebenaran; kebenaran yang menyucikan. Akan tetapi, kedatangan kebenaran ini akan mendapat perlawanan. Oleh sebab itu, sabda Yesus yang pertama harus dikaitkan dengan pernyataan-Nya yang berikut bahwa Dia datang untuk membawa pertentangan. Akan ada banyak perlawanan yang dihadapi bagi mereka yang menerima kebenaran Kristus.

Apa yang disampaikan Yesus dalam Injil sungguh disadari oleh Paulus. Dalam suratnya kepada jemaat di Efesus, yang menjadi bacaan pertama, Paulus mengatakan bahwa dia senantiasa berdoa supaya Tuhan menguatkan dan meneguhkan jemaat. Paulus sadar bahwa menjadi murid Yesus akan membawa resiko. Akan ada pertentangan dan perlawanan, bukan saja dari dalam, tetapi juga dari luar. Karena itu, Paulus berharap agar jemaat berakar dalam kasih dan teguh dalam iman.

Dewasa ini seringkali kita mendengar murid-murid Tuhan Yesus menghadapi banyak tantangan dan bahkan aniaya. Iman akan kebenaran Kristus mendatangkan cobaan dan penderitaan. Karena itu, apa yang terjadi saat ini seakan membenarkan apa yang pernah disabdakan Tuhan Yesus. Benar bahwa orang Kristen, karena imannya kepada Kristus, tidak mengalami kedamaian karena dirinya mengalami pengucilan, penghinaan, diskriminasi serta ketidakadilan. Akan tetapi, kita tak perlu merasa minder dan takut. Sabda Tuhan mau mengatakan kepada kita bahwa para kudus senantiasa mendoakan kita agar kita tetap kuat menghadapi semua ini. Dan kita pun diharapkan berakar dalam kasih dan kuat dalam iman.

by: adrian