TERLALU BANYAK DUDUK PERPENDEK UMUR
Bila Anda ingin berumur
panjang dan juga sehat, awalilah dengan membatasi waktu duduk diam setiap
harinya. Terlalu banyak duduk terbukti membuat umur seseorang lebih pendek.
Tim peneliti dari Brasil
menganalisa data dari 54 negara dan menemukan kaitan kuat antara duduk lebih
dari 3 jam setiap hari dengan resiko kematian dari berbagai sebab.
Mengurangi waktu duduk
menjadi kurang dari 3 jam setiap hari diketahui dapat meningkatkan usia harapan
hidup lebih dari dua bulan.
Hasil penelitian ini
menambah panjang bukti efek serius dari terlalu banyak duduk. Bukan hanya
menjadi musuh jantung, tetapi juga memperpendek umur. Ini karena olahraga
teratur tidak cukup untuk membalikkan efek merusak dari kebanyakan duduk.
Walau sudah banyak bukti
dari bahaya terlalu banyak duduk, tetapi tak gampang meminta masyarakat modern
mengubah kebiasaaannya.
Saat ini sebagian besar
pekerjaan mengharuskan seseorang lebih banyak berada di belakang meja, selain
itu perjalanan yang panjang di kendaraan, dan kurangnya sarana olahraga di
sekitar rumah, menjadi salah satu pemicunya.
Sumber:
Kompas Health
Baca
juga tulisan lainnya:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar