TIPS
mengatasi Cegukan
Setiap orang pasti pernah mengalami
apa yang bisa disebut cegukan. Cegukan dapat dialami oleh siapa saja, mulai
dari balita hingga lanjut usia. Cegukan normal biasanya sering dialami oleh
anak-anak. “Penyakit” ini memang terbilang sederhana dan tidak berbahaya, namun
sungguh tak menyenangkan. Apalagi bila berada dalam situasi formal. Waduh, tak
terbayangkan betapa malunya.
Istilah medis untuk cegukan adalah singultus (Inggris: hiccup, hiccough).
Cegukan adalah gangguan pada sistem
pernafasan, di mana terjadi kontraksi otot-otot pernapasan (diapraghm spasms)
yang tidak sengaja dan berulang-ulang setiap menitnya sehingga menyebabkan
timbulnya gerakan menarik nafas tiba-tiba diikuti dengan menutupnya epiglottis
(katup saluran pernafasan) secara tidak normal. Dari sinilah
akhirnya muncul efek suara yang khas seperti “hik...hik...”
Cegukan normal terjadi 4-60
kali/menit dengan interval yang teratur, dan berlangsung selama 10-30 menit.
Namun apabila cegukan tidak berhenti dalam beberapa jam hingga berhari-hari,
sangat disarankan untuk konsultasi dengan dokter. Bisa saja hal tersebut
merupakan gejala penyakit yang serius.
Ada begitu banyak faktor yang
menyebabkan terjadinya cegukan itu. Dari sekian banyak penyebab, kita dapat
menggolongkannya ke dalam tiga bagian. Pertama,
pola makan. Beberapa penyebab
cegukan yang disebabkan dari pola makan ini di antaranya adalah makan yang
berlebihan (terlalu kenyang), makan pedas, minum air dingin setelah makan yang
panas-panas, makan terlalu cepat, dan minum alkohol atau minuman
berkarbonasi
Bagian kedua adalah
faktor emosional. Yang termasuk
faktor emosional penyebab cegukan adalah menangis dan histeria, tertawa
berlebihan. Stress berat juga bisa menjadi penyebab terjadinya cegukan normal.
Ketiga, faktor lingkungan. Tanpa disadari lingkungan juga berpengaruh atas
terjadinya cegukan. Lingkungan yang dapat memungkinkan timbulnya cegukan adalah
adalah perubahan suhu lingkungan yang mendadak.
Tiga hal di atas adalah faktor penyebab munculnya
cegukan normal. Cegukan normal harus dibedakan dari cegukan tidak normal. Untuk
cegukan tidak normal yang berlangsung lama, terjadi karena pengaruh
penyakit-penyakit tertentu seperti adanya gangguan pada sistem saraf pusat dan
sistem metabolisme, dan pengaruh obat-obatan.
Bagaimana cara mengatasi cegukan ini? Berikut ini ada
beberapa tips sederhana dan murah yang sering dilakukan banyak orang.
1. Tarik nafas dalam-dalam secara
perlahan hingga rongga dada terasa penuh, lalu tahan untuk beberapa detik (5-10
detik), dan kemudian lepaskan melalui mulut secara perlahan-lahan. Lakukanlah
beberapa kali hingga efek cegukan berhenti.
2. Bernafaslah di dalam kantong kertas
beberapa menit sampai efek cegukan berkurang atau malah berhenti.
3. Berkumur-kumur dengan air es.
4. Minum air dingin.
5. Makan satu sendok gula pasir.
6. Membalikkan posisi tubuh: kepala di
bawah dan kaki di atas
Inilah informasi sederhana soal menangani cegukan.
Semoga informasi ini berguna dan bisa mengatasi cegukan yang mungkin sering dialami
oleh kita sendiri dan keluarga, khususnya anak-anak.
editor: adrian
Tidak ada komentar:
Posting Komentar